Ăn trái kiwi giúp ngủ ngon

Theo nghiên cứu của Trường ĐH Y khoa Đài Bắc, việc ăn 2 trái kiwi một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện hơn 40% chất lượng của giấc ngủ. Nghiên cứu của GS. Jen-Fang Liu phát hiện, ăn trái kiwi làm giảm 38% thời gian để có cảm giác buồn ngủ sau khi lên giường.

tin-tuc-04

Các đối tượng tham gia nghiên cứu còn cho biết, họ ít khi thức giấc vào lúc nửa đêm hơn. Lâu nay, kiwi được xem là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Hơn thế, nó còn dùng trong chế biến nhiều món ăn ngon miệng như rau trộn, làm sinh tố… Vì thế, những ai ghiền kiwi có thể tận dụng loại quả này.

Lưu ý, khi ăn kiwi, cần cắt đôi trái ra và dùng muỗng để múc ăn nếu như không thể gọt được phần vỏ của trái. Những người mắc bệnh tiểu đường tránh ăn kiwi với đường, tốt nhất nên ăn với muối.

(Suckhoedoisong.vn)

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Cùng danh mục

Copyright © 2018 Giường gấp - Giường xếp - Giường đa năng
Thông tin và sản phẩm chỉ mang tính tham khảo. Chúng tôi chưa cung cấp thông tin, sản phẩm, dịch vụ trên website này.
Phát triển bởi Thiết Kế Website Đẹp